É fato que estamos passando muito mais tempo dentro de casa do que de costume. Com mais tempo de sobra, mais oportunidades para colocarmos em prática planos antigos, certo? Em contrapartida, é preciso dedicação para criar novos hábitos na rotina.

E nem sempre colocar os planos em prática é tão fácil quanto a gente imagina. Iniciar yoga, aprender uma nova língua, parar de reclamar, desenvolver uma longa estratégia para seu negócio, fazer um curso online…. Todos estes são exemplos de ações que exigem dedicação e paciência.

Por isso, nossa conversa de hoje não vai ser sobre organização ou negócios, mas sim, sobre como criar novos hábitos! Vamos lá?

Por Que É Tão Importante Ter Novos Desafios?

A vida muda o tempo todo. O mundo muda e as pessoas mudam. Por isso é tão importante não parar e aprender a se reinventar com frequência. Quer um exemplo? Antes da pandemia, a gente geralmente chegava do mercado e simplesmente guardava as compras direto dentro dos armários.

Agora é preciso desinfetar tudo com álcool. Além disso, tirar os sapatos e as roupas da rua. Lavar as máscaras…. São pequenos novos hábitos que vamos criando sem perceber, mas que acontecem de forma mais natural pois neste cenário existe uma necessidade real.

Mas quando é por um motivo pessoal? Quando a criação de um novo hábito depende exclusivamente de mim? O que fazer?

Passos Para Criar Novos Hábitos

Seja para iniciar um novo projeto em sua vida, para abandonar algum vício ou simplesmente para aproveitar mais o tempo em casa com atitudes positivas, criar um novo hábito vai ser algo que te exigirá dedicação, inteligência emocional e muita sinceridade consigo mesma.

Minha primeira dica é: faça o exercício dos 21 dias! Existem comprovações de que nosso corpo e nosso cérebro se acostuma com novidades após 21 dias de repetição. Então comece dando o máximo de si e fazendo durante este período aquilo que você se dispôs a incluir em sua rotina.

Depois, prepare-se para os contratempos. Quando alguma coisa acontece de errado em nosso dia, é normal que a gente acabe falhando com as atividades que não são obrigatórias. Por isso, pense sempre em um plano B caso você não tenha a possibilidade de seguir com o plano A.

Ter um planner, uma agenda ou algo visual onde você possa ver seus resultados também é um ótimo incentivo. Por exemplo, pegue um calendário e vá marcando com X cada dia dos 21 que você cumpriu com seu dever. É maravilhoso e contagiante ver aqueles espacinhos sendo preenchidos!

Ame Seu Objetivo e Suas Conquistas

E para finalizar, talvez a dica mais importante. Desenvolva um novo hábito desde que ele faça sentido para você, que ele realmente seja seu objetivo. Somente assim você poderá dedicar-se a ele com amor e dedicação.

Quer criar hábitos de manter a casa sempre organizada? Então lembre-se sempre dos benefícios que ele vai trazer pra sua vida. Assim, todo o processo será mais prazeroso e, a cada dia que passar, ver sua evolução só trará alegrias e mais resultados.

E então? O que você achou das minhas dicas? Tem mais alguma que possa ajudar no processo de criação de novos hábitos? Compartilha comigo pelos comentários!

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Com a chegada da pandemia e as medidas mundiais de distanciamento social e até mesmo isolamento, nos vimos mais tempo em casa. Com isso, a promessa de produtividade bateu à porta.

Além do trabalho via home office, nos vimos com oportunidades infinitas para aproveitar o tempo em casa: aulas online, exercícios, prática de yoga, teste de novas receitas, colocar a leitura em dia, organizar tudo que estava há tempos aguardando aquela faxina… 

Mas será que realmente vamos dar conta disso tudo? Ou melhor, será que queremos?

Produtividade Forçada X Saúde Mental

Uma coisa que ficou muito clara neste último mês foi a constatação de que não, não somos obrigados (as) a manter uma produtividade forçada só porque temos algum tempo sobrando e estamos em casa.

Influenciadores, coaches e profissionais de diversas áreas incentivam a prática das atividades, como falei acima. Em contrapartida, psicólogos e outros profissionais que trabalham com a saúde mental nos dizem que é mais importante nos mantermos sãos.

O Que Isso Quer Dizer?

Que em determinados momentos precisamos aceitar que não estamos com vontade de fazer tanta coisa. Entender que sim, alguns dias nos deixam mais ansiosos que outros – e tudo bem.

Também é preciso lembrar que algumas pessoas são mais sensíveis que outras, se sentem confusas em meio ao que acontece no momento e que não tem problema ficar algum tempo quietinho, pensando na vida.

Certamente este é sim um momento para pararmos e refletirmos sobre tudo que acontece, sobre nosso estilo de vida e sobre o mundo. Então, está tudo bem mesmo se você não fizer 15 cursos online ou não fazer exercícios religiosamente, todo santo dia. 

Então Como Manter Uma Rotina Saudável E Produtiva? 

Se você está trabalhando de casa, uma coisa é certa: seu trabalho não pode ficar pendente. Por isso, resgate a agenda e faça um planejamento de seu tempo. Estabeleça uma meta diária com as tarefas a serem entregues e mantenha o foco nelas. 

A dica que eu dou é a seguinte: jamais inicie uma tarefa sem ter terminado a anterior. Isso ajuda e muito! Se está difícil manter o foco, aposte na técnica de Pomodoro, ela pode ser uma mão na roda.

Em relação às tarefas do lar, crie um cronograma semanal. Aqui no Blog tem várias dicas sobre isso. É importante deixar seu lar em ordem e limpo, afinal, é ali dentro que você vai passar seu dia e a energia da casa desorganizada não favorece nosso psicológico. 

Cuidar Da Saúde Também É Importante

Por isso, aproveite que está em casa para cozinhar e preparar refeições saudáveis. Aqui tenho um post que pode te ajudar com o planejamento do menu. Se sentir disposta, que tal fazer alguns minutos de atividade física?

Pode ser uma caminhada ao redor da casa ou quem sabe dançar algumas músicas na sala. A endorfina é milagrosa, vai por mim.

Eu aposto que apenas seguindo estes passos você vai se sentir muito mais animado para realizar outras atividades que te deem prazer. E quando menos perceber, vai sentir vontade de fazer um curso, aprender algo novo….

Mas lembre-se sempre: não alimente a paranoia de se sentir culpado por não estar fazendo mil coisas. Se depois de deixar o trabalho e a casa em dia você apenas quiser maratonar uma série no sofá, tudo bem também.

Tudo ao seu tempo. E isso logo logo, vai passar!

Então agora me conta, como você tem passado seus dias em casa? Quais têm sido suas atividades preferidas? Ah, se conhece alguém que está precisando desse conteúdo, aproveita e compartilha!

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