É fato que estamos passando muito mais tempo dentro de casa do que de costume. Com mais tempo de sobra, mais oportunidades para colocarmos em prática planos antigos, certo? Em contrapartida, é preciso dedicação para criar novos hábitos na rotina.

E nem sempre colocar os planos em prática é tão fácil quanto a gente imagina. Iniciar yoga, aprender uma nova língua, parar de reclamar, desenvolver uma longa estratégia para seu negócio, fazer um curso online…. Todos estes são exemplos de ações que exigem dedicação e paciência.

Por isso, nossa conversa de hoje não vai ser sobre organização ou negócios, mas sim, sobre como criar novos hábitos! Vamos lá?

Por Que É Tão Importante Ter Novos Desafios?

A vida muda o tempo todo. O mundo muda e as pessoas mudam. Por isso é tão importante não parar e aprender a se reinventar com frequência. Quer um exemplo? Antes da pandemia, a gente geralmente chegava do mercado e simplesmente guardava as compras direto dentro dos armários.

Agora é preciso desinfetar tudo com álcool. Além disso, tirar os sapatos e as roupas da rua. Lavar as máscaras…. São pequenos novos hábitos que vamos criando sem perceber, mas que acontecem de forma mais natural pois neste cenário existe uma necessidade real.

Mas quando é por um motivo pessoal? Quando a criação de um novo hábito depende exclusivamente de mim? O que fazer?

Passos Para Criar Novos Hábitos

Seja para iniciar um novo projeto em sua vida, para abandonar algum vício ou simplesmente para aproveitar mais o tempo em casa com atitudes positivas, criar um novo hábito vai ser algo que te exigirá dedicação, inteligência emocional e muita sinceridade consigo mesma.

Minha primeira dica é: faça o exercício dos 21 dias! Existem comprovações de que nosso corpo e nosso cérebro se acostuma com novidades após 21 dias de repetição. Então comece dando o máximo de si e fazendo durante este período aquilo que você se dispôs a incluir em sua rotina.

Depois, prepare-se para os contratempos. Quando alguma coisa acontece de errado em nosso dia, é normal que a gente acabe falhando com as atividades que não são obrigatórias. Por isso, pense sempre em um plano B caso você não tenha a possibilidade de seguir com o plano A.

Ter um planner, uma agenda ou algo visual onde você possa ver seus resultados também é um ótimo incentivo. Por exemplo, pegue um calendário e vá marcando com X cada dia dos 21 que você cumpriu com seu dever. É maravilhoso e contagiante ver aqueles espacinhos sendo preenchidos!

Ame Seu Objetivo e Suas Conquistas

E para finalizar, talvez a dica mais importante. Desenvolva um novo hábito desde que ele faça sentido para você, que ele realmente seja seu objetivo. Somente assim você poderá dedicar-se a ele com amor e dedicação.

Quer criar hábitos de manter a casa sempre organizada? Então lembre-se sempre dos benefícios que ele vai trazer pra sua vida. Assim, todo o processo será mais prazeroso e, a cada dia que passar, ver sua evolução só trará alegrias e mais resultados.

E então? O que você achou das minhas dicas? Tem mais alguma que possa ajudar no processo de criação de novos hábitos? Compartilha comigo pelos comentários!

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Estamos vivendo dias apreensivos graças à chegada do novo coronavírus ao nosso país. Muitos estados brasileiros já estão mantendo o maior número de pessoa possível em casa e, com isso, muitas delas estão sendo apresentadas a uma nova modalidade de ofício: trabalhar em casa.

Muitas pessoas têm em seu imaginário que trabalhar em casa é um sonho. Mas, como tudo nessa vida, há vantagens e desvantagens. E se esse momento não for administrado com cuidado, o sonho pode virar um pesadelo.

Estar em casa torna muito mais fácil estar dispersa e não ser dedicada como se é no ambiente corporativo.

Televisão, as crianças em casa, barulhos dos vizinhos, nossa geladeira à nossa disposição, todas aquelas tarefas domésticas pendentes que estamos adiando há meses… Tudo isso pode fazer com que o nosso tempo em home office renda muito menos do que no escritório.

Nesse momento específico, trabalhar em casa não é uma escolha e sim uma necessidade, então os contras dessa prática precisam ser contornados da melhor forma possível. Por isso, separei algumas dicas para você se organizar para trabalhar em casa!

1. Não Faça Home Office de Pijama

Sim, eu sei que é muito cômodo ficar de pijama o dia inteiro. Afinal, você está em casa, qual o problema?

O problema é que o pijama sugere ao nosso cérebro que estamos relaxados, que estamos em um “momento preguiça“ e isso não é real se estamos cumprindo expediente.

Você não precisa se arrumar como se fosse para o trabalho, mas coloque uma roupa que não seja de dormir ou de faxina (é sério).

2. Não Trabalhe Sentada no Sofá

Eu sei, eu sei. É muito mais confortável ficar ali, jogada no sofá, em frente à televisão. Mas mais uma vez, você está fazendo ao seu cérebro um convite irresistível para a distração e a falta de foco.

Arrume a mesa, separe um espaço para você poder trabalhar esses dias de afastamento social. Um espaço onde você consiga organizar as coisas que precisa de forma semelhante a como funciona no trabalho.

Estar sentado com a postura correta, em uma mesa organizada, ajuda a manter o fluxo de trabalho parecido ao que você mantém na empresa. 

3. Se Possível, Fique Em Um Cômodo Separado do Restante da Casa

Sabemos que muitas pessoas moram em casas e apartamentos pequenos ou com muitos outros familiares. E que nessa condição de quarentena, estarão todos em casa ao mesmo tempo e o dia todo.

Mas, se possível, trabalhe em uma mesa no seu quarto, ou em algum outro cômodo onde não haja tanto movimento de pessoas entrando e saindo, falando, assistindo televisão etc. Isso tira nosso foco e nos deixa menos produtivas quando precisamos trabalhar em casa.

4. Mantenha Os Seus Horários Mesmo ao Trabalhar em Casa

Comece a trabalhar no mesmo horário em que faria no escritório. Faça as pausas de almoço e lanche nos mesmos horários e encerre o seu expediente como de costume. Não se distraia e fique trabalhando além do horário (acredite, isso acontece muito).

Tente manter a sua rotina – pelo menos no que diz respeito aos horários – o mais próximo possível do que você está habituada. Isso ajuda a manter a organização e conseguir produzir num ritmo parecido com o do escritório.

Mudar para home office é sempre uma questão de adaptação. Normalmente, as pessoas preparam um cômodo, um “escritório“ para poderem trabalhar de casa. 

No entanto, nesse momento de crise, em que fomos pegos de surpresa e enviados para trabalhar de casa sem nenhum tipo de preparação, é preciso fazer o melhor com o que temos. E nos mantermos o mais produtivas e focadas possível.

Espero que as dicas sejam úteis, que ajudem nesse momento tão delicado e complicado. Também espero que estejam todas bem e sendo responsáveis e cautelosas, se dedicando na prevenção da COVID-19!

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Temos vivido tempos incertos e de muita preocupação. Não sabemos até quando precisaremos estar em reclusão por conta do coronavírus. E se, para nós adultos, já é uma situação bastante complicada, imagina para as crianças?

Os pequenos precisam de estímulo, espaço, interação. E nesse momento, tudo isso fica muito restrito, uma vez que estar do lado de fora com outras crianças não é uma opção (a não ser que sejam irmão/primos e estejam passando a quarentena juntos).

Em contrapartida, muitas de nós precisamos continuar trabalhando, e temos que fazer isso de dentro de casa, conciliando com os afazeres domésticos e com as crianças. Então, confira algumas dicas para tornar esse momento mais fácil.

Mantenha a Rotina das Crianças

Estabeleça uma rotina de trabalho e uma rotina para a casa e para as crianças. Você vai precisar parar para preparar as refeições? Programe o dia a dia de trabalho para saber os horários em que precisa fazer uma pausa e se dedicar a essa tarefa, por exemplo.

Tome cuidado ainda para não trabalhar demais. Então, cumpra a sua carga horária sem se exceder e evite interrupções desnecessárias durante os momentos reservados ao trabalho.

Relaxe e Não Pire

O mais importante a ser dito aqui é que, por mais que a bagunça e a sujeira te incomodem, esse não é o momento para querer ter uma casa de capa de revista.

As crianças vão fazer bagunça e vão fazer sujeira. O conselho aqui é: deixe que elas façam, desde que sob supervisão. 

Esse tipo de atividade é muito importante agora, pois além de distrair a criançada, envolve toda a questão do lúdico e do pedagógico, uma vez que as aulas estão suspensas.

Mantenha as Crianças Ocupadas

Existem diversos canais no YouTube e perfis no Instagram nesse momento, ensinando atividade incríveis com itens simples, que geralmente temos em casa ou que são fáceis de conseguir.

Nossos pequenos costumam ser bastante estimulados nas escolas e, estando em casa, eles sentem falta desse estímulo. 

É preciso aguçar a curiosidade, ensinar novas habilidades, desafiar as crianças de alguma forma, para que elas se divirtam e aprendam, e não fiquem entediadas e fazendo birra à toa (porque isso vai acontecer, só precisamos evitar as desnecessárias).

Se você trabalha no computador, coloque as crianças para fazer as atividades próximas a você, ou na mesma mesa, caso você possa mover seu computador. Assim, você trabalha enquanto elas estão distraídas e ainda consegue ficar de olho.

Caso seu trabalho seja manual, você seja uma artesã, por exemplo, não existe algo no seu trabalho que seus filhos possam fazer também? 

Eles podem ajudar colando algo, montando, separando materiais que estão misturados e que nunca temos tempo de separar… Esse tipo de atividade é ideal para as crianças menores e, de quebra, você ainda fica com tudo mais organizado.

Menos Tecnologia Enquanto Você Trabalha em Casa

Limite o tempo que as crianças têm de acesso a eletrônicos de maneira geral. Se possível, transforme esse momento em um momento em grupo.

A televisão é uma boa saída para um momento de mais calma, talvez no meio da tarde, em que nós e as crianças sentimos necessidade de descansar um pouco. 

Mas não deixe seus filhos com o controle na mão, abrindo vários vídeos no YouTube. Escolham juntos um filme bacana e sentem todos juntos para assistir. Curtam esse tipo de momento que, muitas vezes, não conseguimos ter em outros períodos.

Existem jogos super interativos e divertidos para serem jogados em grupo como “Imagem e Ação”, “Quem Sou Eu” e “Qual é a Música“. Nesses casos, o uso do celular e do tablet pode ser muito bem-vindo. Mas, no geral, limite o tempo das crianças utilizando eletrônicos e estimule e a interação.

No videogame há jogos de dança que promovem atividade física, coordenação, concentração. E há a opção de danças em grupo, o que reforça ainda mais a interação.

Recordar É Viver

Quando éramos crianças, a vida era muito diferente. Não tínhamos computadores, internet, celulares, nada disso. Então, como fazíamos para nos divertir? Quais eram as brincadeiras que nós fazíamos? Resgate na sua memória aqueles momentos marcantes, aquelas brincadeiras inesquecíveis. Quais eram as suas favoritas?

Resgate tudo isso e ensine seus filhos as brincadeiras do “nosso tempo“. Brinque com eles. Além de muito benéfico para eles, vai ser muito bom para você também. Um momento de nostalgia, de interação e de movimento.

Fique Firme!

Trabalhem da melhor forma possível. Não sabemos por quanto tempo precisaremos viver nessa nova rotina. Por isso, tire também um tempo para você.

É muito importante que não percamos a conexão com nós mesmas e que tenhamos calma e paciência. Sabemos que nada disso é fácil e, com crianças em casa, é ainda mais difícil e muito mais cansativo. Mas precisamos ser fortes por eles!

Tenham esperança, cuidem-se, sigam as orientações médicas e fiquem em casa o máximo possível!

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